Waspadai Efek Gadget yang Berlebihan terhadap Kesehatan

Apakah Anda pengguna berbagai gadget secara aktif, baik untuk aktivitas belajar maupun bekerja? Atau mungkin Anda yang sudah berkeluarga melihat permainan anak-anak Anda yang sekarang sudah bergeser dari permainan tradisional ke arah permainan berteknologi tinggi. Yup, komputer, laptop, permainan video games, smartphoneatau gadget-gadget canggih lainnya sepertinya sudah tidak dapat terpisahkan lagi dalam kehidupan modern ini.

Bekerja maupun bermain menggunakan gadget sepanjang hari sudah menjadi pemandangan yang umum di budaya masyarakat saat ini, namun apakah Anda tahu bahwa ternyata ada efek samping yang akan dialami dari kegiatan-kegiatan tersebut. Yuk tetap berhati-hati terhadap bahaya mengancam dari efek samping yang terjadi lewat artikel berikut.

Ada pepatah yang mengatakan bahwa mata adalah jendela dunia. Yup, semua alat-alat canggih diatas tidaklah berarti tanpa penglihatan kita, dan tahukah Anda ternyata penglihatan merupakan dampak pertama yang dirasakan. Gejala-gejala seperti mata terasa pegal, penurunan ketajaman penglihatan, sakit kepala, insomnia (sulit tidur), serta rasa lelah di seluruh tubuh yang dapat berakibat menurunnya produktivitas. Bahkan, dari beberapa penelitian disebutkan bahwa efek eksposure gadget berpengaruh pula pada sistem organ tubuh manusia yang lain seperti sistem reproduksi manusia berupa menurunnya libido, gangguan siklus menstruasi, dan gangguan hormonal.

Dr. Marilyn Goldhaber, seorang peneliti dari Kaiser Permanente Institute of California, dalam majalah Le Point (1988) melaporkan suatu penelitian yang berlangsung selama 3 tahun terhadap 1.783 wanita. Dari hasil penelitian didapatkan bahwa wanita yang duduk di depan layar TV atau komputer lebih dari 20 jam dalam setiap minggunya mengalami peningkatan keguguran kandungan sebanyak 100%.  Hal ini disebabkan karena TV atau komputer, yang ketika itu masih menggunakan CRT (Tuba Katoda Ray) memancarkan radiasi elektromagnetik yang membahayakan bagi kehidupan, terutama sel tubuh kita. Seiring berjalannya waktu, telah banyak komputer atau TV kemudian menggunakan layar LED atau LCD yang memiliki tingkat emisi radiasi yang lebih rendah dibandingkan CRT. Namun kita harus tetap memperhatikan jarak ideal ketika mengoperasikan laptop atau komputer kita yakni 30 cm. Jarak ideal ini diperlukan untuk meminimalkan radiasi komputer terhadap tubuh kita.

Selain mata, tubuh pun tidak terlepas dari efek samping. Terkadang ketika kita terlalu lama duduk di depan komputer tanpa ada jeda istirahat, misalnya mengetik terlalu lama, maka tubuhpun akan terasa pegal terutama di pundak, punggung dan pergelangan tangan. Selain pegal, kesemutan pergelangan tangan adalah salah satu contoh gejala yang akan terasa.

Hal-hal inilah yang menjadi fokus perhatian dari ilmu Ergonomik, yaitu bagaimana memastikan suatu alat dapat secara tepat dimanfaatkan oleh penggunanya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat dipraktekan dalam beraktivitas dengan laptop atau komputer:

1. Mengenai kursi,

• Aturlah posisi pinggang Anda sejauh mungkin ke belakang di kursi tersebut
• Aturlah ketinggian kursi sehingga kaki Anda dapat menapak di lantai, dan posisi lutut sama atau lebih rendah dari posisi pinggang
• Aturlah bagian punggung kursi sehingga dapat ditarik ke belakang sejauh sudut 100°-110°. Pastikan bagian atas dan bawah punggung disangga dengan baik.

1. Mengenai monitor,

• Posisikan layar kurang lebih 5 – 7 cm diatas level mata Anda
• Posisikan bagian tengah dari layar monitor berada tepat di depan Anda

Jangan lupa untuk beristirahat selama 1-2 menit jika kita telah bekerja selama 30 menit dan mengambil waktu beristirahat selama 5 menit jika kita telah bekerja di depan komputer selama 60 menit. Tips lainnya untuk mencegah kelelahan pada mata adalah dengan mengistirahatkan dan mengubah fokus penglihatan. Caranya? Alihkan pandangan Anda dari monitor untuk sementara waktu dan lihatlah fokus lain yang berada di tempat jauh.

Wah, ternyata di saat Anda sedang asyik beraktivitas dengan TV, laptop, komputer, atau gadget lainnya, banyak hal yang terjadi pada tubuh Anda lho. Oleh karena itu, jadilah pengguna gadget yang bijaksana dengan tetap memperhatikan waktu penggunaan dan jarak yang aman bagi kesehatan.

Belajar Membuat Kartun Menggunakan Corel Draw

 

Suka gemes banget kalo liat kartun yang lucu, imut-imut, pipi tembem, hahahah serasa pengen cubit
Nah caranya, buka program corel draw, (apa pun serinya, gw aja masih pake corel 12) yang penting bisa gambar beginian dulu,,. Kalo udah buatlah gambar rectangle sama elips, seperti di bawah ini :

terus seleksi semua gambar dengan men-drag seluruh gambar, maka seluruh gambar akan terseleksi . setelah itu, di lebur gambarnya dengan cara Arrange–> Shaping–> weld

Maka akan menjadi ini

Setelah itu beri warna gambar tadi dengan cara menyeleksi gambar, setelah itu pilih  dengan menggunakan docker (laci) warna di samping sebelah kanan , pilih warna “Sand”

Setelah itu, buatlah rambut, kali ini kita mau buat anak kecil yang imut-imut marmut. Caranya dengan menggambar menggunakan freehand atau pen tool. Kalo kamu udah terbiasa menggambar menggunakan mouse maka freehand lebih enak karena cara penggambarannya lebih gampang tapi hasilnya kurang rapi kamu perlu merapikannya dengan menggunakan “Shape Tool” atau tekan F10,

Nah kalo pake pen tool, gambar kamu lebih rapi cuma kamu harus terbiasa dengan caranya penggambarannya karena kamu akan bertembu dengan adanya lengkungan-lengkungan (kan gak semua gambar lurus-lurus atau bersudut, kita membutuhkan lengkungan!)
Sekarang gambar rambut menggunakan Pen tool saja kalo gw saranin sih pake itu

Kalo kelengkungan rambut gak sesuai, kamu tinggal edit dengan shape tool atao F10, trus arahin mouse kamu ke titik yang dirasa kurang lengkungannya, tekan klik, dan atur kelengkungannya. Jika kamu sudah biasa maka hal ini tidaklah mudah, namun kalo baru pertama kali, gw rasain emang susah juga. Pokoknya harus sering berlatih menggunakan“Freehand”, “Pen tool”, “Shape Tool” soalnya ketiga tool ini paling sering dipakai

Gambar diatas, rambutnya diberi warna hitam. Kalau mau diberi tambahan gambar lin seperti yang telah gw buat diatas, kayak jepit rambut, kamu tinggal buat 2 lingkaran kecil lalu di beri warna merah.
Sekarang kita kasih mata, oya gw lupa kita ini mau gambar cewek ya hihihi,,kalo kalian pengen gambar cowok imut-imut ntar aja ya

Nah, buat seperti gambar diatas, kalo gambar lengkung mata tinggal pake pen toolsedangkan bola mata tinggal pake elips. Untuk kelengkungan, ketebalan garis sebesar 2 pt

Satu mata sudah dibuat, kalau mau buat satu lagi tinggal menseleksi (drag) seluruh bagian mata lalu tekan  CTTR+D sehingga ada 2 mata, dan kamu tinggal memodifikasi. Hasilnya akan seperti ini

Menggambar mulut tinggal menggunakan pen tool saja, gampang bukan?
Gambar muka cewek imut-imut ini sebenarnya bisa menggunakan efek blush (pipi merah) dengan menggunakan adobe photoshop biar hasilnya lebih maksimal, caranya, export gambar menjadi format JPG.  Tekan CTRL+E lalu beri nama gambar tadi misalnya cewek imut (inget ya formatnya JPG), dan tinggal ok>>ok>>ok seterusnya (seperti install gitu deh, next-next beres  )
Sekarang buka program adobe photoshop yang Corel silakan di close, lalu buka gambar cewek imut tadi


Untuk membuah efek blush atau kemerah-merahan di pipi, kamu tinggal memilih icon Brush

Brush pipi cewek imut itu kiri dan kanan

Voila! Maka hasilnya akan seperti ini. Kalo sudah selesai, maka kamu tinggal export gambar tadi ke JPG kembali dengan cara save as dengan format JPG. Trus tinggal “ok”


Hehehe Inilah hasil akhirnya. Sebenarnya mau gambar pure pake Corel Cuma ada hal-hal tertentu yang corel gak bisa buat seperti efek Blushing,,nah kalau pengen tambah bisa lagi, silakan ulangi cara diatas tapi buatlah versi cowoknya!  Thank you >0<

Petungkriyono, Dieng yang Masih Alami

Reaksi teman saya setelah berkunjung di Petungkriyono..

Merupakan daerah pegunungan dimana sebagian wilayah merupakan dataran tinggi Dieng. Luas wilayahnya 7359 Ha yang sebagian besar adalah hutan Negara seluas 5190 Ha, Hutan rakyat 341 Ha dan luas pemukiman hanyalah 120 Ha (16%) dari luas wilayah. (Wikipedia Indonesia)

 

Alam Petungkriyono

Pertama kali mendengar nama Petungkriyono adalah saat saya googling 2 bulan lalu sebelum ber solo travelling ke Kota Pekalongan. Saat itu saya tidak terlalu tertarik mendatanginya karena lokasinya yang terlampau jauh dari ibukota kabupaten (34 km) ditambah informasi yang belum terlalu banyak di internet.

*** 

Siapa sangka ternyata Petungkriyono yang tidak terlalu terkenal di internet itu (coba googling dengan keyword “petungkriyono”, hasilnya akan muncul sedikit sekali informasi tentang itu, in case bila dibandingkan dengan tetangganya, Dieng yang sudah go international), ternyata merupakan tempat yang luar biasa indah. Tak salah bila ada yang berpendapat bahwa Petungkriyono adalah Dieng yang masih alami. Tak ada bukit kentang di sana, yang ada hanyalah hutan lebat dan aliran sungai deras berbatu.

Yang membuat saya kagum adalah, ada sekelompok pemuda yang (nampaknya) cinta betul dengan Petungkriyono dan mereka berusaha untuk memperkenalkan daerah tersebut ke wisatawan. Salah satu caranya adalah dengan membuat trip ke Gunung Prau yang saya ikuti kemarin. Lho, Gunung Prau kan ada di Dieng Kab Banjarnegara? Memang, tapi untuk menuju ke sana kami dipilihkan rute yang membelah hutan Petungkriyono sambil diceritakan kisah, sejarah, mitos, dan kondisi hutan Petung yang kami lewati.

 

Pemandangan dari atas pick up

Untuk menuju kesana dari Kota Pekalongan, bisa naik angkutan umum/ bis mini ke Pasar Kecamatan Doro sekitar 30 km. Dari Pasar Doro, disambung dengan mobil pick up yang telah dimodifikasi. Persis seperti yang ada di Cisurupan sebelum mendakiGunung Papandayan. Bedanya, kalau di cisurupan jalannya jelek berbatu, kalau di sini jalannya aspal yang mulus. 15 menit pertama, masih ada satu dua rumah penduduk. Baru setelah gerbang selamat datang bertuliskan “hutan ekowisata Petungkriyono”, mulailah atraksi-atraksi alam mengundang decak kagum di sepanjang perjalanan.

 

Hutan Bambu, asal muasal nama Petungkriyono

Pertama, Anda akan melewati hutan bambu. Kalau tidak salah, memang Petung artinya bambu, dan Kriyono artinya hutan. Di antara sekian banyak hutan bambu di sana, ada mitos di masyarakat yang mengatakan bahwa terdapat suatu tempat hutan bambu yang apabila daunnya gugur, ia akan menancap vertical di atas tanah. Bila ada suara gaduh sedikit saja, daun-daun yang tertancap tadi seluruhnya akan pecah. Beberapa penduduk mengaku pernah melihatnya. Wallohualam kebenarannya.

Menurut Sejarah, Petung juga merupakan pusat pemerintahan masyarakat prasejarah dengan bukti banyak ditemukannya peninggalan sejarah berupa situs-situs:

1.           Lingga / Yoni yang berada di Desa Tlogopakis Kecamatan Petungkriyono
2.           Yoni yang berada di Dukuh Gondang Desa Tlogohendro wilayah Kecamatan Petungkriyono
3.           Lingga yang berada di Dukuh Mudal Desa Yosorejo Kecamatan Petungkriyono
4.           Archa Ganesha yang berada di Desa Tlogopakis Kecamatan Petungkriyono
5.           Batu Lumpang yang berada di Dukuh Kambangan di Desa Tlogopakis Kecamatan Petungkriyono dan sebagainya   (sumber: http://www.pekalongankab.go.id/ )

Setelah hutan bambu, suasana mendadak gelap karena tertutup tanaman pakis. Pakis? Ya, pakis kecil yang biasa ada di pinggir sungai di sini ukurannya raksasa sampai menutupi jalan. Seperti payung hijau besar yang tumbuh di tebing pinggir jalan.

Fauna khas Petung adalah Owa Jawa, Harimau Jawa, dan Burung Rangkong. Ketiganya masuk dalam daftar hewan yang terancam punah. Di beberapa tempat di hutan Petung terdapat warung yang menawarkan kopi owa. Sayang saat kami melintas, warung tersebut sedang tutup.

 

Air terjun apa ya namanya...
saking banyaknya sampai lupa 

Tak lama setelah ekosistem pakis, vegetasi ganti didominasi oleh pohon besar. Di salah satu titik terdapat pohon tumbang yang menggantung di atas jalan karena tertahan pohon lainnya. Agak ngeri juga membayangkan pohon tersebut jatuh menimpa pengguna jalan. Dari sini terlihat perbukitan yang sangat lebat vegetasinya berwarna hijau tua. Sesekali sungai jernih berarus deras dengan batuan di sana-sini, nampaknya cocok sekali untuk rafting. Hmmmft, tahan napas, di tiap aliran sungai yang kita lewati, nampak air terjun dari pinggir jalan. Menurut hitungan saya, setidaknya ada 7 air terjun yang nampak dari jalanan. Belum termasuk curug muncar yang telah terkenal itu.

 

Kabut di belakang bikin merinding

 

Ubud nya Jawa

Semakin jauh, jalan berkelok-kelok melewati hamparan sawah yang berundak-undak. Tak kalah cantik dengan Subak di Ubud atau Tabanan (sawah-sawah di sepanjang perjalanan menuju tanah Lot) di Bali deh.

 

Puncak Gunung Kukusan

 

Salah satu sungai di Petung

Makin dekat dengan Dieng, vegetasi berubah dengan hutan Pinus (berbatang) merah. Nampak di kejauhan Puncak Gunung Rogojembangan dan Kendalisodho yang kata pemandu kami bisa ditempuh hanya dengan tracking 2 jam saja. Pemandangan di atas pun spektakuler dengan kesempatan yang sama besar untuk mendapatkan baik sunrise maupun sunset. Apalagi belum banyak pendaki yang tahu dan pernah naik ke Puncak Rogojembangan dan Kendalisodho membuatnya lebih eksklusif. Saya pribadi sih ingin betul suatu hari nanti bisa mengunjunginya. Berdiri di puncak Rogojembangan sambil memandangi hutan lebat Petungkriyono yang tertutup awan tipis. Sungguh mistis.

 

Sunset di Kendalisodo
(foto milik: Mas Purwo di FB)

 

Regojembangan
(foto milik: Mas Purwo di FB)

Udara di sini sama dinginnya dengan Dieng. Siapkan jas hujan juga sebab hujan/embun lokal kerap kali turun membasahi.

 

Vegetasi Pinus

Meninggalkan Petungkriyono, vegetasi hutan berangsur-angsur berubah dengan kebun kentang/ sayuran penduduk. Rumah lebih rapat dan lebih banyak pula penduduk yang dijumpai di sepanjang jalan. Selamat datang di dunia nyata, Dieng yang sesungguhnya. Yang tadi, adalah tetangga Dieng yang masih alami.

*** 

Ada banyak tempat wisata lainnya di Petungkriyono yang belum bisa saya ceritakan karena memang belum saya kunjungi. Ada gardu pandang, penangkaran rusa, rumah pengamatan di tengah hutan, dsb. Anda bisa langsung menghubungi kawan-kawan PPGP (Perkumpulan Pendaki Gunung Petungkriyono) untuk bertanya lebih lanjut. Datangi kantor kecamatan dan dapatkan sambutan ramah mereka. Local behavior orang-orang di Petung juga baik. Hipotesa saya, tinggal di alam yang indah dan kegiatan sehari-hari bercocok tanam membuat mereka lebih murah senyum pada orang asing. Khas ciri-ciri orang yang tinggal di pegunungan.

*** 

 

Petungkriyono dan awan,
Dua asimilasi yang akrab
(foto milik: Mas Purwo di FB)

Teman saya, Dedi Sinaga, yang tinggal di Parapat, tepi Danau Toba pernah bilang “aku tinggal di desa, tapi desaku indah bagai Swedia”. Saat itu saya mencibirnya, mana ada desa yang seperti itu. Sekarang, tak perlu saya mendatangi kampung si Sinaga itu di Sumatera Utara untuk membuktikannya, sebab desa seperti itu dekat adanya, di jantung pulau jawa, Petungkriyono.

Selamat mencoba, jadilah pengunjung yang bijak dengan tidak membuang sampah sembarangan

Manfaat Positif dan Efek Negatif dari Minum Kopi

Ketika berbicara tentang kopi, banyak orang akan berpikir bahwa itu adalah minumanyang

kurang sehat. Ya, kopi tidak baik untuk kesehatan jika diminum secara berlebihan. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tidak lebih dari empat cangkir sehari, kopi sebenarnya

minuman yang aman yang bahkan mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Kopi mengandung banyak anti oksidan dan penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang

kaya anti oksidan dapat menghambat penyakit yang disebabkan oleh kerusakan oxidative. Kopi

juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan kinerja daya tahan dalam durasi aktivitas fisik yang

cukup lama.

Berikut adalah Manfaat Positif dan Efek Negatif dari Minum kopi.

Manfaat Kesehatan dari Kopi

Mengobati Diabetes

Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2

hingga 50%. Hal ini mungkin disebabkan oleh chlorogenic acid dalam kopi yang telah terbukti

untuk memperlambat penyerapan gula dalam saluran pencernaan. chlorogenic acid juga

merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan sensitivitas insulin.

Meningkatkan fungsi kognitif

Perempuan yang rutin minum kopi tercatat terhadap tingkat lebih lambat dari penurunan kognitif. Sebuah penelitian di Prancis menunjukkan bahwa minum setidaknya tiga cangkir kopi sehari

dapat memperlambat penurunan kognitif akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun,

manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena perempuan lebih sensitif

terhadap kafein.

Mengurangi resiko penyakit Parkinson

Sebuah studi 2007 menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya satu cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 50% lebih rendah terkena penyakit Parkinson, namun studi pada wanita

telah meyakinkan Tampaknya bahwa wanita yang menjalani terapi hormon pengganti telah meningkatkan kemungkinan Parkinson saat minum kopi , tetapi mereka yang tidak menjalani

terapi tersebut menunjukkan manfaat dalam cara yang sama seperti laki-laki. Satu penjelasan

yang mungkin untuk perbedaan jenis kelamin mungkin bahwa estrogen dan kafein memerlukan

enzim yang sama untuk dimetabolisme, dan estrogen menangkap enzim tersebut.

Mengurangi Resiko Stroke

Sebuah studi 2009 menunjukkan bahwa perempuan yang minum sekitar tiga cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 20% lebih rendah mengalami stroke, dibandingkan dengan wanita yang

minum kurang dari satu cangkir per bulan. Studi lain di kalangan pria di Finlandia juga

menunjukkan hasil yang sama.

Mencegah Kanker

Senyawa anti oksidan dalam kopi dapat membantu mencegah kanker tertentu. Dalam sebuah penelitian di Jepang, perempuan yang minum dua atau lebih cangkir kopi sehari memiliki resiko

25% lebih rendah dari kanker usus besar, dibandingkan dengan mereka yang tidak

mengonsumsi kopi. Konsumsi kopi juga berkorelasi dengan penurunan resiko kanker

kerongkongan, pharyngeal, mulut dan kulit.

Mencegah Batu empedu

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum kopi setiap hari dapat mengurangi resiko batu empedu. Kafein dalam kopi merangsang kontraksi kandung empedu dan menurunkan

konsentrasi kolesterol dalam empedu.

Mengurangi resiko penyakit Alzheimer

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang minum sekitar 3 cangkir kopi sehari secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit Alzheimer di kemudian

hari, dibandingkan dengan mereka yang minum kopi sedikit atau tidak ada. Para peneliti juga menemukan bahwa kafein dalam kopi dapat mengurangi produksi protein beta-amyloid,

deposito yang sering terbentuk di otak pasien Alzheimer.

Mengurangi resiko Penyakit Liver/hati

Kopi juga dapat menurunkan resiko liver cirrhosis dan penyakit hati lainnya karena anti oksidan

dan kafein di dalamnya. Sebuah analisis dari sembilan studi menemukan bahwa minum dua

cangkir kopi sehari dapat mengurangi resiko sirosis hati sebesar 80%.

Efek Negatif dari Kopi

Walaupun kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan,

dapat berkontribusi untuk jantung berdebar, hipertensi, insomnia, dan masalah kesehatan

lainnya.

Selain itu, kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan resiko keguguran pada wanita hamil.

Oleh karena itu, ide yang baik bagi wanita hamil untuk meminimalkan asupan kafein atau

berhenti mengkonsumsinya.

Untuk mencegah efek negatif dari kopi, mengurangi asupan kafein Anda, atau beralih ke kopi

tanpa kafein. Juga, pastikan untuk selalu mengkonsumsi dua gelas air untuk setiap satu cangkir

kopi yang Anda minum. Hal ini dapat meminimalkan efek berbahaya dari minuman kafein.

7 Gunung Dengan Puncak Datar Di Bumi

1. Gunung Roraima

 

 Gunung Roraima adalah yang gunung tertinggi dari wilayah Pakaraima dengan puncak datar di dataran tinggi di Amerika Selatan. Gunung termasuk titik perbatasan tiga Negara yaitu Venezuela, Brasil dan Guyana.Gunung Roraima terletak di perbatasan Guyana di sudut tenggara dari Canaima National Park Venezuela 30.000 km persegi yang membentuk puncak tertinggi Rentang Dataran Tinggi Guyana. Gunung dengan Puncak datar ini dianggap beberapa formasi geologi tertua di Bumi, berumur sekitar dua miliar tahun yang lalu.Titik tertinggi gunung ini disebut Batu Maverick yang beberapa 2.810 meter dan terletak di Venezuela.



2. Auyan-tepui

 
Auyan-tepui juga dieja Ayan, adalah tepui di daerah Bolivar, Venezuela. Daerah ini paling sering dikunjungi dan salah satu dataran yang terbesar (tapi bukan yang tertinggi) di Dataran Tinggi Guyana, dengan Tinggi 2535 M diatas permukaan laut, luas puncak sekitar 666,9 km persegi (257,5 mil persegi) dan area kemiringan diperkirakan 715 km persegi (276 mil persegi).Wilayah ini terhampar dari utara oleh sebuah lembah yang luas, Canon del Diablo dibentuk oleh Sungai Churun. Bagian barat lebih besar dari dataran tinggi sebagian hutan, sedangkan bagian timur terdiri dari batuan sebagian besar kosong dengan tutupan vegetasi. Gunung mempunyai sejumlah sistem gua yang luas.


3. Kukenan-tepui

 
Kukenan memiliki ketinggian sekitar 2.680 meter (8.793 kaki) dan panjang yang datar sekitar 3 km (1,9 mil). Gunung ini terletak di dekat Gunung Roraima tepui yang lebih terkenal. Kukenan lebih sulit untuk didaki, sehingga lebih jarang didaki daripada Gunung Roraima. Gunung ini terdapat Cuquenan Falls, termasuk air terjun yang tinggi di dunia, terletak di ujung selatan.


4. Gunung Conner

 
Gunung Conner, juga dikenal sebagai Attila dan Artilla, dan kadang-kadang disebut sebagai Gunung Connor, adalah gunung yang terletak di Australia sudut barat daya dari Northern Territory, sekitar 75 kilometer (47 mil) tenggara dari Lake Amadeus di perbatasan wilayah Curtin Springs. Mencapai ketinggian sekitar 859 meter (2.818 kaki) di atas permukaan laut dan 300 meter (984 kaki) di atas permukaan tanah.


5. Gunung Asgard

 
Gunung Asgard adalah sebuah gunung kembar dengan puncak dua menara datar-batuan silinder, seperti dipisahkan oleh pelana. Gunung ini terletak di Auyuittuq Taman Nasional di Pulau Baffin dan mungkin yang paling terkenal dari Pegunungan Baffin. Puncak ini dinamai Asgard (alam para dewa dalam mitologi Norse).


 6. Gunung Debre Damo

 
 Debre Damo di Ethiopia utara adalah nama sebuah gunung yang datar atasnya dan sebuah bangunan (biara) abad ke-6 yang terletak di atas. Tempat tersebut hanya dapat diakses oleh tali dari sebuah tebing terjal, dikenal dengan koleksi manuskrip, dan memiliki gedung awal yang ada di Ethiopia masih dalam gaya aslinya.


7. Canyonlands National Park 


Canyonlands National Park adalah Taman National yang terletak di tenggara Utah dekat kota Moab dan mempunyai pemandangan warna-warni terkikis menjadi lembah yang tak terhitung jumlahnya, mesas dan Buttes oleh Sungai Colorado, Green River, dengan anak-anak sungainya masing-masing.Taman ini dibagi menjadi empat wilayah, yaitu Island in the Sky (Pulau diatas), the needles, Maze, dan sungai itu sendiri. Sementara daerah-daerah berbagi suasana padang pasir primitif, masing-masing mempertahankan karakter sendiri.

Cara Buat Desain Majalah menggunakan CorelDRAW

Cara Membuat desain majalah saat ini tidaklah sulit. Kita cukup membuat Majalah tersebut dari software CorelDRAW. Cara paling mudah adalah kita gunakan kertas HVS A4 dengan format landscape, yang kemudian kita bagi tengahnya menjadi 2. Untuk latihan, saat ini kita akan belajar membuat majalah dengan ukuran tersebut yang berjumlah 8 halaman. Begini caranya...

Siapkan dulu Bahan & Alat :

1. Komputer yang dilengkapi software CorelDRAW dan Adobe Photoshop
2. Printer
3. Kertas HVS A4 80 gr sebanyak 2 lembar
4. Kamera Digital / Kamera HP
5. Bahan Artikel ketikan sendiri dan dari internet

Kita akan membuat 8 halaman :

1. Sampul
2. Dari Redaksi
3. Artikel Utama
4. Iklan
5. Artikel yang bersesuai dg materi iklan
6. Artikel berbobot sedang
7. Artikel berbobot ringan
8. Iklan

LANGKAH-LANGKAH MEMBUAT DESAIN MAJALAH MENGGUNAKAN CORELDRAW

Ada 3 tahap pembuatan majalah :

Tahap 1 : Foto-foto..
Kita membutuhkan 3 foto :
- 1 foto model (potrait)
- 1 foto untuk iklan halaman 4 (potrait)
- 1 foto untuk iklan halaman 8 (potrait)

Peraturan :
Foto Model harus foto diri sendiri. Foto harus terlihat 1 badan, boleh berdiri, boleh duduk. Saat memfoto beri ruang sedikit di atas kepala, jangan mepet dengan bagian atas foto, agar bisa untuk letak Nama Majalah. Sudut foto tidak boleh dari atas. Pakaian harus Islami dan sopan/berakhlakul karimah. Tema foto harus disesuaikan dengan Tema Artikel utama.

Misal, artikel utama nanti membahas seputar Tips menjadi Pribadi yang Beriman dan Berteknologi berarti Tema foto model ya harus misalnya dengan berjilbab dan berpakaian sopan bagi wanita (dilarang menggunakan pakaian yang Dibenci ALLAH ketika ditunjukkan ke umum : jeans ketat, t-shirt ketat, dll, pakaian harus longgar.) Kalau laki-laki bisa menggunakan pakaian takwa, yang benar-benar pakaian takwa bukan yang takwa pelecehan yang bagian dada ada belahannya sehingga terlihat bagian dadanya.
Foto iklan fotonya dari jarak jauh yang menggambarkan usaha yang dipromosikan. Misal sebuah warung ya.. foto dari depan bangunan warung tersebut. Tempat yang diiklankan harus benar-benar ada, bukan rekayasa.

Tahap 2 : Siapkan artikel.
Kita membutuhkan 5 artikel :

1. Artikel karya sendiri yang mengangkat tentang tema apa saja asal Islami, silahkan buat sendiri judulnya, misal :

- Judul Beriman dan Berteknologi isinya menceritakan bagaimana kita tetap beriman Kepada ALLAH dan juga tetap berteknologi, paham perkembangan teknologi.
- Judul Tetap Sholat meski Sekolah, menceritakan perjuangan tetap Sholat meski waktu sekolah.
- SMS Islami Tambah Amalan Hari ini yang menceritakan bagiamana tips ber-SMS yang baik dengan kata-kata Islami, bukan SMS teror yang dikirim dan disuruh menyebarkan. Itu adalah SMS teror meski isinya adalah baik, karena pemaksaan untuk membuang pulsa.
- Bangga dengan baju Sopan, yang menceritakan perjuangan tetap menggunakan pakaian sopan ketika gaul, meski sebagian besar teman-teman sudah terpedaya dengan gengsi dan mengenakan pakaian seksi dan ketat yang jelas-jelas Dibenci ALLAH ketika dikenakan di depan umum.
- Kenapa kita harus semangat sekolah ? , menceritakan tentang alasan kenapa kita harus semangat sekolah.
dll.. silahkan pilih diantara ini atau bikin artikel utama sendiri.. okey..

2. Artikel Copas dari internet untuk halaman 5, yang bersesuaian dengan materi iklan di halaman 4. Misal, di halaman 4 terdapat iklan Counter HP, berarti kita harus cari artikel yang menceritakan tentang bagaimana tips menggunakan Hp yang baik, dll.

3. Artikel Copas dari Internet untuk halaman 6 yang bersifat sedang (bukan artikel berat), misalnya tentang Tips-tips, atau Info Pariwisata, dll.

4. Artikel Copas dari Internet atau membuat sendiri untuk halaman 7 yang bersifat ringan (hiburan), misal Cerita Lucu (bukan cerita jorok), Komik dengan tema pendidikan (bukan politik). Komik dengan tema layanan masyarakat. (Komik bisa buat sendiri di setengah kertas A4 lalu di scan)

5. Artikel buatan sendiri untuk halaman 2 Dari Redaksi. Ini adalah artikel curhat yang terakhir nanti kita buat. Menceritakan perjuangan kita membuat majalah ini. Dan termasuk cantuman nama Redaksi.


Tahap 3 : Desain di CorelDRAW
Saatnya bahan-bahan yang sudah kita kumpulkan jadi satu folder, kita desain di CorelDRAW.1. Setting Kertas dan Pembagian Halaman
- Buka Corel Draw, setting ukuran kertas menjadi A4 landscape, dan ubah units menjadi centimeters. Kemudian klik tanda positif yang ada di bawah sebanyak 3 kali, untuk membuat 4 halaman.


- Pada setiap nama halaman Klik kanan, rename, beri nama : Hal 8-1 ; Hal 2-7 ; Hal 4-5 ; Hal 6-3


- Buat garis bantu di tengah. Klik kiri tahan dari penggaris vertikal sebelah kiri, geser ke arah kanan dan lepas kira-kira pada posisi tengah.


- Agar garis tepat pada posisi tengah, klik pada garis tengah, double klik pada garis, ketik 14,85, klik Move.


2. Buat foto sampul.
Klik pada hal 8-1. Kita buat gambar kotak terlebih dahulu untuk membingkai foto sampul dan juga untuk iklan di halaman 8.

- Klik Rectangular tool, geser hingga membentuk sebuah kotak, pastikan gambar gembok terbuka, ubah ukuran menjadi width : 14.85 cm, dan height : 21 cm.


- Untuk membuat posisi kotak menjadi di tengah kertas sebelah kanan persis, klik Arrange, arahkan ke Align and Distribute, arahkan ke Align and Distribute...


- Akan muncul tampilan seperti di bawah ini, langkah pertama pilih Align objects to ke : Center of page, kemudian klik Apply.


- Setelah itu langkah kedua, klik (centang) Left pada pilihan atas, klik Apply, klik Close. Maka secara otomatis setelah itu kotak akan berada di posisi tengah sebelah kanan persis.


- Klik kanan tahan pada bangun kotak barusan, tahan klik geser ke sebelah kirinya, lepas klik kanan, dan klik kiri Copy here.


- Setelah muncul kotak kedua, silahkan lakukan hal yang sama seperti di atas, yakni Align and Distribute pilih Center of Page.


- Namun ada yang berbeda pada bagian akhir, pilih centang terakhir pada right, agar kotak terletak pada tepi kiri persis (kalau kotak pertama tadi tercentang di left).


- Jadi deh, kita sudah berhasil membuat gambar kotak yang berada persis di bagian hal 8-1. Silahkan blok kedua kotak ini dengan cara klik Pick Tool, klik tahan geser pada area luar kedua kotak ini, setelah terblok keduanya, copy paste pada halaman lainnya, yakni hal 2-7, hal 6-3, dan hal 4-5.


- Kembali ke hal 8-1. Sekarang kita masukkan foto diri kita. Klik geser dari Windows Explorer ke dalam CorelDRAW. Ubah ukuran, pastikan dulu gembok sudah terutup, ganti ukuran tinggi menjadi 21 cm.


- klik kanan tahan geser ke arah kotak kanan (bagian halaman 1).


- kemudian lepas klik kanan, dan pilih Power Clip Inside.


- Maka secara otomatis foto tadi akan terkurung di sebuah kotak yang sudah kita buat. Ukurannya akan langsung secara otomatis terpotong bila terlalu besar. Inilah fungsi Power Clip Inside, yakni memasukkan sebuah gambar ke sebuah bangung objek yang sudah kita buat.


- Bila gambar di dalam power clip kurang pas posisinya, kita bisa edit dengan cara klik kanan pada kotak tersebut, klik Edit Contents.


- Maka setelah di Edit Contents kita bisa mengatur tata letaknya, termasuk membesarkan atau mengecilkan tampilan foto.


- Setelah dirasa cukup bagus, klik Effects, arahkan ke Power Clip, pilih Finishing Editing this Level. Langkah seperti ini juga akan kita lakukan pada semua halaman.


- Okey, silahkan beri tulisan Nama Majalah seperti yang kita inginkan. dan juga tulisan lainnya untuk pendukung seperti snip set untuk artikel lainnya nanti pada halaman berikutnya. Termasuk tulisan Edisi berapa dan terbit pada bulan apa, misal Edisi ke-1 bulan Maret-April 2012.

Buat tulisan menggunakan Text Tool yang sudah kita pelajari, beri juga garis tepi agar tulisan menjadi lebih jelas, caranya juga sudah kita pelajari.

3. Buat Iklan pada halaman 8.
Saatnya membuat iklan pada halaman 8, langkahnya sama persis seperti ketika kita membuat sampul. Tinggal memasukkan foto iklan, terus memberi tulisan Nama Usaha, Produk yang dipromosikan, dan Alamat serta nomor Telpon.



4. Buat Iklan pada halaman 4.
Silahkan klik hal 4-5. Pada bagian halaman 4 pastikan sudah ada gambar kotak yang sudah kita copas tadi dari hal 8-1. Silahkan masukkan foto kedalam kotak (power clip), dan beri tulisan seperti pada iklan halaman 8.

5. Buat Artikel dengan teman Iklan pada halaman 5.
Masih di hal 4-5. Silahkan copas artikel yang sudah kita dapat dari internet. Caranya harus di copas dulu ke Notepad. Baru setelah itu dicopas lagi dari Notepad ke dalam CorelDRAW.


Buat besar huruf antara 10 sampai 12. Silahkan Enter-enter pada bagian akhir tulisan, hingga membentuk paragraf yang bagus. Sebaiknya jarak antar paragraf diberi jarak satu spasi kosong.

Untuk fotonya dari internet harus di save dulu ke komputer (klik kanan, save image as), baru setelah itu dari Windows Explorer masukkan secara manual ke CorelDRAW (klik kiri tahan).

6. Buat Artikel Utama pada halaman 3.
Silahkan klik hal 6-3. Silahkan copas artikel yang sudah kita ketik dari MS Word ke dalam bagian halaman 3. Caranya sama, kita harus copas dulu ke Notepad. Baru setelah itu dicopas lagi dari Notepad ke dalam CorelDRAW. Rapikan dan beri foto juga.

7. Buat Artikel Sedang untuk halaman 6.
Masih di hal 6-3. Copas juga artikel dengan bobot sedang dari internet kemudian ke Notepad dulu baru ke CorelDRAW. Rapikan seperti langkah sebelumnya.

8. Buat Artikel Ringan untuk halaman 7.
Silahkan klik hal 2-7. Saatnya kita membuat artikel dengan bobot ringan. Bisa copas dari internet yakni cerita lucu. Atau buat sendiri komik dengan menggambarnya menggunakan spidol hitam di setengah kertas A4 lalu menye-scan-nya ke dalam JPG. Setelah itu tinggal dimasukkan saja ke bagian halaman 7.

9. Buat Artikel Dari Redaksi.
Masih di hal 2-7. Silahkan ketik juga bagaimana kisah Anda membuat majalah ini dibagian artikel Dari Redaksi. Juga cantumkan Nama Redaksi di bagian bawah tulisan. Contohnya:

Redaksi : Pimpinan Redaksi : Agung Wahyudi, Wartawan : Laksono, Editor : Gugun, Editor : Didon, Desain Grafis : Yudi. (Nama Pimpinan redaksi adalah nama asli kita sendiri, yang lain boleh fiktif. karena untuk belajar)

Silahkan dihias, diberi background atau gambar yang sesuai dengan artikel. Cari saja background dan gambar dari internet.

AlhamduliLLah... Akhirnya selesai juga kita membuat Majalah sederhana menggunakan CorelDRAW. Langkah akhir kita tinggal mencetaknya (print) menggunakan kertas A4 80 gr balak-balik. Ingat ya, setting printer ke mode A4 landscape terus kualitas bisa kita pilih Text Image untuk kertas Paper quality.

Selamat berkarya... Terus tingkatkan kemampuan Desain Grafis Anda... Semoga ALLAH Menjadikan kita Seorang Desainer Grafis yang handal namun tetap Rendah hati dan Beriman (termasuk Bertakwa) Kepada ALLAH.. Amiin...